점심 시간을 이용하여 약 40분 가량 운동하였다.
운동 시작 전 5분 스트레칭을 하였다.
바벨 로우
- 20kg * 10 (웜업)
- 30kg * 10 (본 세트 시작)
- 40kg * 10
- 40kg * 8
- 40kg * 7
랫풀다운
- 30kg * 10
- 35kg * 10
- 40kg * 10
- 45kg * 8
- 45kg * 8
시티드 로우
- 30kg * 10
- 35kg * 10
- 35kg * 10
- 35kg * 8
- 35kg * 7
스트레이트 암풀다운
- 20kg * 10
- 25kg * 10
- 20kg * 10
- 20kg * 10
시간이 없어서 모든 세트를 못채웠다.
이제 너무 더워져서 샤워까지 해야하는 날씨가 왔다.
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