비가 엄청 많이 내려서 그런지 헬스장이 습하고 더워서 힘들었다.
시작 전 5분 정도 스트레칭을 하였다.
밀리터리 프레스
- 20kg * 12 (웜업)
- 30kg * 10 (본 세트 시작)
- 40kg * 8
- 40kg * 8
- 40kg * 7
- 30kg * 10
- 30kg * 8
- 30kg * 6
덤벨 프레스
- 9kg * 10
- 10kg * 10
- 10kg * 10
- 15kg * 6
- 15kg * 5
팩 덱 플라이
- 20kg * 10
- 20kg * 10
- 20kg * 8
- 20kg * 7
- 20kg * 7
케이블 크런치
- 40kg * 10
- 45kg * 10
- 45kg * 10
코로나가 얼른 끝났으면 좋겠다.
마스크끼고 운동하기 너무 힘들다...
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