운동 시작 전 5분 스트레칭
비 오는데도 사람이 너무 많아서 제대로 운동을 못했다.
플랫 덤벨 프레스
- 10kg * 10
- 15kg * 10
- 15kg * 10
- 15kg * 8
- 15kg * 7
- 15kg * 8
- 15kg * 7
- 15kg * 7
딥스
- 맨몸 * 10
- 맨몸 * 10
- 맨몸 * 8
- 맨몸 * 8
벤치프레스
- 50kg * 6
- 50kg * 5
케이블 푸쉬다운
- 25kg * 10
- 30kg * 8
- 30kg * 8
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